Fredrik frågade hur vi mådde och efter som vi idag talat med Martin om hur viktigt det var att vi sa som det var och inte bara körde på utan att säga något, så gjorde vi just så… Benno var rätt risig och jag inte hundra… Fredrik roddade snabbt om passet och sa att vi fick köra tungt med längre vila och sedan höll han stenkoll på oss. Så fort vi kom upp för mycket i puls fick vi sluta… -Inga  mera sjukdommar här inte sa han… -På torsdag är det ju filmning av träningspassen så då vill vi inte ha er i sängen. Bättre att ta det lungt ett par dagar till och sedan köra på när ni är friska och krya…

Fredrik är så himla duktig. Jag berättade hur myckt jag hade saknat honom och berömde honom för att han är så himla duktig. Han kollar allt i milimeter presition. Visst får vi köra så tungt att vi knappt klarar det när vi är friska, men märker han att vi jobbar med fel muskler så får vi genast droppa vikten. -Vi jobbar rätt och lite lägre vikt säger han. Efter alla dessa veckor tillsammans med alla dessa kunniga och duktiga människor så förstår jag inte var jag och alla andra har gjort på gymmet förut… Idag satt jag och tittade på killarna när de tränade sig igenom maskinparken på gymmet och 90% gör ju helt fel. Sedan har vi alla dessa människor som bara dräller runt på gymmet och snackar… Träna effektivt och hårt och gå hem tänker jag… men det är som att folk tänker att bara jag är på gymmet i 2 h så har jag gymmat i 2 h… Jämför man den träning vi gör med det jag har gjort förut så lyfter jag dubbelt så tungt, rätt och i dubbla hastigheten, villket betyder att på 1 h hinner vi säkerligen lika mycket som Svensson hinner på 1,5-2h och sedan lägger vi på kondition efteråt i minst en halvtimme. Hårt och effektivt och så känner man sig jävligt nöjd när man går hem.

Idag var det dock lungt och försiktigt… Skulle bara cykal 15 min, men jag körde 45 min i lugn takt och sedan gick jag nöjt hem och åt med glädje steken som Jörgen lagat.

Farfar hade hämtat tjejerna så även han var bjuden på middag. Ett härligt avslut på dagen helt enkelt…

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Varit på Yogan och det var härligt även om jag kom sent och gick tidigt. Jag klarade det… att bara sitta i mig själv och berätta om mitt liv här och nu… och säga att jag är stolt över mina beslut och att det var rätt för mig just nu. Yogan får inte också bli en prestaions grej…. och jag bröt ner det till att jag gör det för mig och inte för att vara så himla perfekt jämt. Good for you Therese!

Har tyvärr en jävla huvudvärk som inte vill ge med sig. Käkade för lite på förmiddagen tror jag. Hade idag behövt ett av de berömda mellanmålen men hade inget med mig. Hur som är det bara till att ladda om för nu är det styrkepass 90 min med Fredrik. Han är ju sjukt bra så jag får skärpa till mig. Känner mig inte hundra i kroppen än, eller så är det bara uppförsbacke efter vilan. Jag är dock glad och nöjd med livet och har nära till skratt. Det bådar ju gott för framtiden. Äter Kåvepenin en vecka till. Kanske mest irriterande är ögonen som aldrig blir bra. Har inga glasögon och går runt i en dimma sedan två veckor tillbaka.

När jag ser klart igen så känner jag mig nog piggare ska ni se.

Kram Therese

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Står utanför IMY, min yoga lokal på Värtavägen, och väntar på att det ska bli paus och jag kan smita in. Idag har jag redan sett soluppgångens röda toner över vattnet när jag och Mårten körde första passet efter sjukdomen. Vi powerwalkade och joggade i 60 min och det var skönt att spräcka uppehålls snöret. Målet är att kunna jogga 6,5 km om 5 v och det känns kul om vi lyckas ta min kropp dit.

Är lite nervös inför den nya gruppen och passet idag på Yogan. Jag missade ju första gången då det var TV och annat så det är spännande att se vad det är för gäng den här gången. Idag på yogan ska jag öva på att vara närvarande och bara låta mig själv vara. Släppa prestationsångest och vara nöjd med mig - Therese. Meningen är att man skall dela vad man gjort den första månaden… villket skulle vara 1-2 h yoga per dag, men då jag inte gjort ett enda pass utan bara tränat med Svenska Hälsokampen så är mitt mål alltså att vara lugn och vila i det… vara nöjd med de val jag gjorde för mig själv denna månad och kunna säga det rakt ut inför gruppen. Det här är jag och jag har gjort mitt bästa denna månad och tyvärr var det inte yogan denna gång. Ja det låter ju bra… undrar hur det kommer kännas där inne????

Efter yogan har jag styrkepass 90 min och sedan familj och vila. Jörgen har Mollie idag. Puss till solen och våren.

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

http://www.tv4.se/1.1472451/2010/01/27/therese_testar_svenska_halsocampen

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Vi vill se på Let’s dance mamma… Snääääälla… De har så fina klänningar…

Ellinore och Emilia vill också få dansa.

Vem vet kanske en dag får jag och pappa njuta av dem svepande fram på ett dansgolv.

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Titta villka fina blommor jag fick till mitt fredagsmys.

Tack så mycket Josefin.

Det står att jag är bäst på kortet, men det är ju du.

Jag kommer vara glad i massor av dagar frammåt nu. Gud så omtänksam du är. 1000-tack för att du har så stort hjärta, bryr dig om mig och verkligen vill så väl.

Största kramen till dig idag. Therese

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Doktorn ordinerade Kåvepenin och vila i minst tre dagar till… Vad skall man säga…. Bara att tänka positivt… Kroppen kanske behövde vilan för annars hade jag ju varit på banan igen nu. Hur som så han jag fixa med det ena och andra idag och massor av gos och mys med Mollie.

Pappa är ute och svänger sina lurviga idag, men hann hemm och laga pankis till tjejerna innan han drog iväg, så vi har haft en riktigt tjejkväll. Myst och läst böcker och talat om viktiga saker som att Olivia och Ellinore hade samma färg på tröjan idag och att Sulliana inte lät henne vara med och lek osv. Emilia var ledsen och saknade pappa och det kändes ju så där… Slutade dock gott och vi hade en fin stund tillsammans.

Sist men inte minst sa Ellinore att: När du och pappa gifter dig mamma så vill jag och Emilia också ha sådana där vackra vita klänningar på oss. Vi hade just läst om hur Askungen gifte sig med prinsen…. Drömmen vore ju att det blev så romantiskt, men jag får nog trappa ner på det en aning. Hur som lovade jag att när jag skulle välja min klänning så skulle de båda få följa med mig och prova ut alldeles egna klänningar som de kunde ha på sig. Pappa var ju inte hemma så då kan man ju lova sånt…. smile…

Jag och Jörgen ligger fortfarande långt ifrån varandra när det kommer till brölloppet. Jag vill ha romantik och vackert och han tja… en ring och så att vi skall vara gifta… Han kanske ångrar sig nu när jag blir så jävla snygg tack vare Martin och hans team. Vem vet Jörgen kanske får akta sig… smile… Kunde man inte tro för några månader sedan, men det känns som hela livet har förändrats och jag har fått så mycket större självförtroende. Jag vet att jag kan klara av massor tack vara all denna tuffa träning. Jag har en jävla vilja om jag bara sätter den sidan till och jag är stolt över mig själv.

Jag känner att jag börjar få tillbaka min hållning och lyfter stolt upp huvudet när jag promenerar igen. Tänk hur kul det skall kännas om ytterligre några månader och med lite nya fräscha kläder. Det kommer bli hur coolt som helst. Känner redan känslan hur det känns i kroppen att gå på stranden och vara nöjd med min kropp istället för att försöka sitta och hålla in magen och känna mig missnöjd och obekväm. I sommar kommer tjejerna ha en mamma som jagar dem runt stranden glad och med sprudlande energi till dem och livet som gett\ger mig så mycket kärlek.

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

Var hos läkaren i måndags då jag hade feber och halsont och så den jätte fina ögoninflammationen ni såg i TV. Förutom att ögonen var röda så är de alldeles svullna också. Då fick jag medicin till ögonen och så sa de att jag inte hade halsfluss. Då halsontet inte har gått bort ännu, måste jag nu gå tillbaka för att se om de hade fel. Martin säger att jag inte får träna med halsont och är det halsfluss så behöver jag få medicin så de läker. Har inte tränat på en hel vecka nu och det börjar kännas stressande att jag missar så mycket. Är noga med vad jag äter dock så att jag inte skall gå upp också. Vore ju skit när jag varit så duktig.

Typiskt de hade ingen tid innan 15:30 idag… Well… vad kan man göra förutom att leka med Mollie??? Jo företaget har ju legat i träda under en längre tid när jag bara jobbat med vikten. Kanske skall se till att få iväg de där avtalen jag höll på med och ta en sväng förbi banken för att se om jag kan få till ett inlösens avtal med dem så fort som möjligt. Bonzo Living börjar äntligen ta form och det är så spännande.

Kramar till er all ifrån mig… Tess

Skrivet av Therese Bergquist
Comments

http://www.tv4.se/1.1469590/2010/01/26/i_form_2010

Skrivet av Therese Bergquist
Comments